一般来说，进气比较干燥，呼气湿润。如果鼻进口出，鼻腔内会很干燥。加上发力时血压升高，易流鼻血。口，只是辅助呼吸

快到极限时，鼻口一起通气都来不及

 

小时候冬天早晨户外-20C，偶尔-30C。要带薄棉纱口罩跑步，口鼻一起进出。

不是很冷时，不戴口罩，嘴进鼻出。舌头抵在上门齿后当门帘，提高进气温度和湿度，避免“呛”肺；呼气热保护鼻子不被冻伤。

教练也应该有独门呼吸绝技。