为啥每次练完臀腿都会很痛？

我一般每周隔天举铁3-4次，第一次练肩臂，第二次练胸背，第三次练臀腿，辅以引体向上、俯卧撑、平板支撑、卷腹等。练完肩臂胸背都没事，顶多有些酸胀感，但每次练完臀腿24-36小时间都会很痛，过了48小时基本就没事了。是臀腿肌肉特殊还是我练的不得法？练臀腿的动作无非就是深蹲，举腿，夹腿扩腿几种，好像也没有什么特别的呀。