花班你开始练核心力量。昨天看了Tryonetry美眉的盘腿徒手起立。我把这个动作发扬光大,盘腿,双手合掌置于背的上部

来源: 2022-09-23 13:56:23 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

也能轻松下去轻松起来。我把这个归功于核心力量加强的原因。