我告诉你，你每晚入睡前，揉肚子，第二天一早，就会解大手，你就可以轻装上阵去跑步了。具

来源: 于 2022-09-20 15:46:41 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

体怎么揉我告诉你：

1：一只手掌，从胸口往下推100次

2：绕着肚脐眼，单手顺时针逆时针各揉100次。

3：双手同时从腰边向肚脐眼推挤100次。

你就不用20分钟了，去掉一个0.