如果已经要20分钟，我有个建议：在家附近来回跑一到2英里，一有了感觉就回家解决。然后再正式出去跑。

来源: 于 2022-09-20 11:20:16 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我秘籍，别人我都不告诉他！嘻嘻