别的不说，“在厕所一蹲至少20分钟” 这个不算正常吧？早晨清空是好习惯，但是不应该会这么持久的。研究研究攻略吧。

来源: 于 2022-09-20 10:46:33 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

多吃蔬菜，每天 2tbsp ground flaxseeds 试试先。