是

来源: 于 2022-09-19 11:20:26 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我都练，但是对肌肉来说最好的刺激，肯定是吃蛋白质，lift heavy。

你看跑短跑的运动员，游泳的，都要去做负重训练的