做这些训练可以保持你在这个区现有的能力. 但耐力比赛中提高速度/成绩, 还是源于 zone 2 训练

来源: 于 2022-09-06 13:47:58 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

训练的目标是保持在 zone 2 的心率上, 逐渐地提高速度.

用现在流行的话语来说；只有在 zone 2 的速度, 才是可持续性的速度.