要是仔细看看头皮，也许会发现新长出的绒毛。中医有不同看法，见内

应该查查是否贫血。

还有运动中的血氧饱和度。随身带个pulse oxymeter, 时不时测一下。如果低于90%，应该休息一会儿。

 

中医说：

发乃血余。

http://health.people.cn/n/2015/0601/c14739-27086408.html

 

肺主皮毛

https://www.163.com/dy/article/G1BI1PB70525834I.html

 

还有肾气衰

https://www.toutiao.com/w/1717532565527564/?&source=m_redirect

………

适度地运动助生气血。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。

 

 

注：

气血是否充足，一看面色口唇，二看手足温凉，还有指趾甲。

也可以做一下甲床充盈试验：捏住一指甲几秒钟，松手，看多长时间从苍白恢复到与其它指甲相同。正常人应该瞬回；末稍循环不好的，需要三秒以上。（气血不足）

大汗淋漓那种长时间超量运动，在中医看来是耗阳气，伤阴津，对身体不利。年轻时，恢复快，无大碍。年龄大了，要循序渐进，适可而止，小心运动过量。教练、喵爹从小练出来了，不怕折腾。