我是最听花班的了。哈哈

来源: 于 2022-09-01 12:37:00 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

不控制饮食（其实也要健康饮食）是为了长肌肉，控制饮食是为了减脂。花班说了要增肌减脂其实是做这样的循环。这两个月就忙乎这个了。数据说话，虽然变化不大，但是趋势还是好的。前后对比一下，体重增加了，肌肉增加了，脂肪减少了。终极目标是BMI21到22，脂肪22%加油