早餐蛋白质都能有哪些花样呢？

下面大家都说每餐要有足够的蛋白质。午餐晚餐好说，早餐大家都有什么建议？

我一般是煎一个鸡蛋加两个鸡蛋的蛋白（每天吃也不行啊），或者很淡的卤的牛腱肉，或者偶尔一些腌三文鱼（那个也很咸），搭配一些煮燕麦或者杂粮杂豆粥什么的。

我是那种每餐饭都要定点定时吃的人，晚饭少点儿没大关系，早饭总是认真吃而且总是喜欢一些热乎的。

当然能有这些是很好的，我的毛病是老是一样的几天以后就不愿意吃了。你们都怎么吃还不腻烦呢？还能有哪些变种呢？谢谢