记得我以前说过，

喝蛋白粉并不一定热量少，碳水低，具体要看怎么搭配。快骑个1百公里，500米的爬高，至少消耗2000大卡热量，喝蛋白粉就没问题。小打小闹慢跑5公里，还打算减肥减脂的，就省了吧。