完全同意,谢谢下面给出的详细计划。我平时也做一些自重徒手训练,稍微偏重胯关节的拉伸及灵活性,还有脚踝力量训练和
来源:
oghost
于
2022-08-28 23:01:20
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跟腱拉伸,但不是很系统的训练。