完全同意,谢谢下面给出的详细计划。我平时也做一些自重徒手训练,稍微偏重胯关节的拉伸及灵活性,还有脚踝力量训练和

来源: 2022-08-28 23:01:20 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

跟腱拉伸,但不是很系统的训练。