教练就是教练，好准确呀！就是这个时间。得到教练肯定，我真是太高兴了，可以继续练下去啦。我感觉

力量练习真是太重要了。我老天呀，一开始的时候，一个俯卧撑也起不来，平板做到30秒就浑身哆嗦、感觉要写遗嘱了。可是两个月以后就可以练到现在这个量了，同时，跑步的时候明显挺胸抬头立腰，整个人的状态都不一样了。