俺小时候的经验：除了做好拉伸等准备活动，再在水里站几分钟，适应了再游。一旦出现小腿抽筋，镇静，仰位，双手揪着脚趾，慢慢蹬

来源: 于 2022-08-24 13:14:14 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次