谢谢！你当时的周跑量是多少？

我以前跑全马的时候，到了最后几迈，总是腿抽筋，尽管补盐，补水，补胶，喝运动饮料我沿途每隔四五迈就做一次。我的朋友说我的耐力不够，后来我增加了跑量，而且比赛前6六周到开始taper，每周跑一个long run，去年跑全马就没再抽筋，而且PR了。