速度训练是一个手段，高强度/低强度根据具体身体情况掌握。总之，训练要有张有弛，没有教练（旁观者）协助，

来源: 于 2022-08-22 08:41:05 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

不容易把握。又不是职业运动员，慢慢练，状态好有冲动就参加比赛。否则就等机会