恢复时间随年龄加长。所以我给人做计划的，会考虑。40岁和50岁的计划不同。

来源: 于 2022-08-19 11:10:18 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

比如跑步计划，有三周一个cutback，年轻的可能是两周一个。

赛后恢复的训练安排也是。

总跑量，也是和年龄与锻炼基础有关。