谢谢布版分享，干货。我最近也一直在体会下坡跑，也一直觉得下坡跑比上坡跑难很多。我觉得管用的是：

1. 膝盖弯曲，稍微降低重心。2. 胳膊可以向外撑开一些，帮助平衡，张牙舞爪的跑（K天王的照片很形象）。 3. 脚掌着地，落地脚还是在身体重心下面。4. 脚掌尽可能贴近地面（注意步道上的凹凸不平，小心摔跤）。几年前还是觉得下山跑步不可理解（从伤害膝盖的角度）,现在感觉慢慢入门了。