别怕。一开始腿没适应，一定要小碎步、高频、慢速。等后半段了，适应了，可以加速。看我写的第3，4，5.

来源: 于 2022-08-17 10:26:23 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次