差不多就这样,
来源:
喵儿爸
于
2022-08-12 20:38:43
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给我悄悄话
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10分钟慢跑,然后拉伸,冲几下。枪一响就撒丫子,照自己的目标配速跑,有跟我差不多配速的我就draft, 比我快太多的就不跟了,跑不了第一,第二也行。