一点步频数据

3-mile shake out run for tomorrow's 5K race. 
 

mile, pace, cadence, stride

1, 10:00, 185, .87m

2, 9:30, 188, .90m

3, 9:00, 189, .95m

平均步频187

看着配速跑的。看来步频形成之后会比较稳定，像是一种韵律，配速主要靠步幅调整了。近期数据也显示长距离跑步频在185到190之间。

明天的小目标19:30。