8:32 - 9:40

来源: 于 2022-08-11 08:04:08 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我说的最慢配速是根据计算公式算出来的long run的配速区间的上限。算出来的区间是8:32 - 9:40，所以这里的最慢配速就是指9：40，当然我可以跑得比这个还慢。一般long run是13迈左右