有差距是因为我没把肉算上啊，随便再吃点肉就够了:-) LoL 我自己基本就是这么吃，没有蛋白粉，少两个蛋白，但是肉吃得多

来源: 于 2022-08-02 08:08:28 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

坚果吃得多，所以我的脂肪肯定是超过20%。我自己只大致算一下蛋白质够了就行。我其实也很佛系，没有很激进的目标，还要给自己留点余地吃点冰激凌巧克力啥的嘻嘻80-90%的时候吃得比较健康就好了。等老了，身体需要跟严格的饮食控制的时候再说.。。虽然这么说在本坛属于政治不正确。。。