脂肪对女生很重要，我的妇科医生说的。腰部脂肪的堆积更多的来自于焦虑和荷尔蒙的减少。健身是个长期的平衡。减脂是

全身的减包括脸和胸。

我能做到的

1，不吃快餐

2，不喝汽水

3，不戒碳水，不暴食碳水

4，每天一小时有氧或无氧

5，不吃商店卖的甜食

6，不吃buffet

高效工作，好好生活，享受生活，万事有度就好。

我没什么健身目标。只要自已看着镜子里的自已不烦就行 ：-）