The key is to repeat to failure.

来源: 于 2022-07-31 10:48:52 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

器械可轻可重. 但每一组都要重复到无法继续下去为止. 

重的器械需要比较少的重复, 花费比较少的时间完成一组. 但是如果你只有比较轻的器械, 只要每组重复到无法继续下去,  一样可以取得好的效果.