你用Myfitnesspal记录一下，天天用健康食物吃到2230卡路里，运动的话还要多吃回来，你试一个月看看难不难

来源: 于 2022-07-31 08:45:30 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

当然来只烤鸭，炖锅红烧肉很容易就吃到了。我说的是要吃自己做的比较健康的东西，按50/30/20 macro吃够2230