吃很多protein不容易，我现在按30%protein macro吃都不容易吃够，蛋白粉好像也不该超过每天一scoop

来源: 于 2022-07-31 06:07:03 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

慢慢来吧。总之天天吃2230 calories 真的是要努力。所以我看视频，达人们恨不得吃五顿饭