花班看进来。。。

 我强度最大的应该是前段时间才开始的跑坡了。跑上坡后是上气不接下气，如下图。其次就是做10组burpee，一组做一分钟间歇20秒。再其次就是长跑（周末11-13迈）。其他的比如，做11组Core练习，健身组合架，哑铃，阻力带，骑车（周末20+迈），都不觉得强度怎么样。总觉的vo2max应该高一些，吃“亏”在resting HR稍高。