还有锻炼一定要有一定的强度，

来源: 于 2022-07-29 15:11:50 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

刚开始锻炼，每周心率也要到zone 3 以上15分钟。刚开始锻炼，强度大的时候，要在有人监护下进行。