肉每餐多于4oz, snack 吃很多nuts，avacado 有时一天吃一个 （不算正餐）,蔬菜吃的也很多，

 碳水减了，但每周固定会吃 一些，pizza， 韭菜盒子等，有时还吃点不健康的零食 （cheesecake 啥的）。