上年纪的都应该加上重量训练，不管男女

来源: 于 2022-07-29 06:43:08 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

年纪增长肌肉萎缩是自然规律，而肌肉萎缩会造成一系列健康问题。

力量/重量训练可以延缓肌肉萎缩。