您这不是一般意义上的花园浇水，您这是weight lifting,这当然算是moderate to high

来源: 于 2022-07-26 10:38:27 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

Intensity。您这个和波皮医生的hitt 是一样的，她没有您这四层楼落差的花园就自己每周搞150分钟hitt. 她是建议大家做一些有强度的锻炼，并不是说只有hitt管用。能像您一样把有强度的锻炼和正常生活结合在一起，当然也是好的还省时间