“在某个年龄时期,每天多大的运动量合适?” -- 完全根据个人的诸多因素

来源: 2022-07-23 17:20:50 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

1)动,一般来说比不动有益

2)动的时长/心率/类别等,不可能有统一的定数,因为涉及到的因素太多太广泛。

3)循序渐进和持续性是其中比较关键的因素