你可以喝脱脂或半脂奶。奶的营养很全面，可以喝一些的。补钙可以喝一种矿泉水，比

来源: 于 2022-07-12 14:12:28 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

喝奶效率高。

你可以问一下你的家庭医生或营养师，他们应该知道当地什么矿泉水补钙比较好