什么是正常健身和玩命健身对每个人都不一样吧，

有人可能走四十分钟就够了，有人可能要跑六七迈。个人能力不同。具体到每一个人能力也会不断地改变。就说撸铁吧，一开始用五磅，十磅，比较轻的。练一段时间肯定越来越轻松。你肯定会增加重量。但具体增加到多少，每个人也不一样。40磅的哑铃，有人看来就是玩命。换个人可能就是正常的重量，轻了就没效果了。