盛夏高温，谨防运动中署

下面虎网友讲了儿子在高温中跑步，诱发心脏不适。

这可能是运动性中暑，夏天多见，尤其在各种运动类夏令营和准专业训练营经常见到。

 

转一篇文章

https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/exertional-heat-illness-in-adolescents-and-adults-epidemiology-thermoregulation-risk-factors-and-diagnosis/print

青少年和成人劳力性中暑

 

劳力性中暑(exertional heat illness, EHI)每年都是年轻运动员死亡的主要原因之一[1,2]。美国疾病预防控制中心(Centers for Disease Control, CDC)的一篇报告发现，训练和比赛期间都可发生EHI，且发病率有令人不安的上升趋势[3]。

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包括劳力性热射病(exertional heat stroke, EHS)

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EHS是最严重的EHI，尽管在运动员、教练和临床医生的教育都取得了巨大进步，但相关死亡似乎仍在上升[2]。EHS在2005-2009年期间造成的死亡多于过去35年中的任何一个5年期。据美国CDC报道，在2005-2009年间，中学运动员每年的EHI病例加权平均数为9237例[3]。尽管美国军队一直致力于预防EHI，但其在2014年报道的EHS病例(344例)仍多于2013年[4]。

 

来自马拉松等大规模耐力项目的数据显示，环境条件的恶劣程度与中暑(尤其是EHS)的发生密切相关[7]。根据对美国马萨诸塞州法尔茅斯公路赛跑(7英里/11公里赛事]的年度监测研究，温度和炎热指数升高与EHS的发生率增加有关[8]。一项为期4年的研究在大学生美式橄榄球运动员中发现，中暑的发生与湿球黑球温度(wet bulb globe temperature, WBGT)升高和热适应不足密切相关[9]。一项关于中学橄榄球运动员的研究报告了相似的结果[10,11]。

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来源于美国军方的数据确认了上述EHI危险因素的作用，还发现了几种其他因素，包括[7,24-26]：

●亚裔/太平洋岛民族群

●在温带气候地区长大(即，EHI发病率在来自北部各州的新兵中更高)

●男性

 

 

 

 

文章很长，自己去看吧。

强调一点：健身运动时，要听从你的身体，感到不对劲，马上减少运动量或停止。

不是专业运动员，不靠这个养家糊口，不要拼命。

 

夏天，最好运动时间是上午十点以前。

 

 

PS

中暑防治

平民版

http://www.xinhuanet.com/talking/2021-07/26/c_1211259427.htm

 

专业版医疗指南

https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/exertional-heat-illness-in-adolescents-and-adults-management-and-prevention