每天锻炼一小时，只占你4%的时间

不算不知道啊。

很多人觉得自己很忙，没时间锻炼。其实，如果早上起来跑步6英里，按平均速度的话，大约是1个小时。

每天24小时。

1 / 24 = 4.167%

大约只占你一天时间的4%。那么另外96%的时间可以做别的事情了。

每天6英里，大约10公里，每年3650公里（2190英里）。这个数字是我们可以做到的。

我们还可以加上准备的时间。早上起来，上厕所的时间不能算，不锻炼也要的。穿上衣短裤，穿鞋穿袜，开门锁门，按手表，大约5分钟。明天晨跑熟练了，可以更短。

跑回来，洗个澡，大约多花10分钟？其他事情本来就要做。所以总共再加15分钟。

60+15 = 75 分钟。

75 / 60 / 24 = 5.2%。那也没花多少时间。每天还有94.8%的时间做其他事情。