运动之外，好好生活

来源: 于 2022-06-26 15:43:00 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

周六早上跑了六英里
周日下午健身房30分钟HIIT， 30分钟撸铁
自从几年前有了空气炸锅，再也没微波炉做花生。把花生放在炸锅里，洒一点油，摇一摇，放最高档，5分钟，好了以后在待个二三分钟再拿出来，放凉，撒点薄盐。

以后的目标是稍微减一点脂，stay fit and firm 就好啦。