谢谢分享。其实每个人身体年龄都不一样。如果大腿肌肉有力，腹肌强健，不过量做什么运动都不会损伤膝盖。

不过我属于喜新厌旧型。每天500开合跳burpee会无聊死。必须换着花样来。

因为不会跑步，今年夏天跑步我觉得对我蛮有挑战。估计夏天结束又会换花样了。