分享一下低成本高效率不伤膝盖的锻炼

因为膝盖不能支持跑步，纵然我再喜欢，也只能偶尔放纵一下。

虽然不能跑步，为了保持自己的体力（stamina ），我每天做：

300个jumping jack

60个 burpee jump 

200个 horizontal run

这样做下来心跳可以达到160以上。

每天的功课还包括core exercise + 小哑铃举重。

这些运动都不需要器材，可以边看电视边做，也可以在户外的树荫下做。

题外话：我在慢慢地接受极简主义，少（不）买新衣服/家具/电器。健身房和运动器材，都成了过去式。

健身是日常生活的一部分，是习惯，不再是消费品了。

共勉