今天跑步时，也在注意怎样跑。发现小步幅高步频很有效，跑2分钟走1分钟，好像还行，不像前几次半分钟都跑不下来。至少避免了两

今天跑步时，也在注意怎样跑。发现小步幅高步频很有效，跑2分钟走1分钟，好像还行，不像前几次半分钟都跑不下来。至少避免了两年前本是一菜鸟就大步向前冲而引起的受伤停跑。

 

但发现由身体重心带动脚，以及“送跨”怎么都做不到， 挺胸收腹一会就忘了。还得继续琢磨琢磨。

没想到活了几十年，走路跑步都得从头开始学！