今天居然是national holiday. 不上班就自然想到去gym上课。

白天上班时的课大多是老人或家庭主妇去的多。她们去gym就像去上班一样，好多人一呆就几个小时。我一邻居她早退休了，每天花四小时在gym。游泳，骑自行车，泡泡热水浴。和别人聊聊天。

今天上的是body work。上下来也蛮费劲的。做很多深蹲和上肢力量训练。当然没必须做标准，我看有的人就下蹲一点点。照删了。