楼主对跑步真的很用心！

来源: 于 2022-06-19 11:22:24 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

特别同意第一条，要有耐心。

因为每个人会很不一样，别人的经验，理论，只能作参考，最终需要根据自己的情况作调整。每个人的训练系统都应该是个闭环反馈系统，根据个人的反应不断作微调。

有人天赋好，进步快，也不受伤。这个别人没法学，基因定的。我有个朋友，从没跑过长跑，向我请教跑马，结果半年后就跑出3:30分的全马成绩，我至今只能仰望。