非常用心的体会！对于送胯这个动作细节，我琢磨到的关键是“提臀”，其实就是你文中一直强调的身体的核心力量。

先提后送，身姿轻盈。能不能“提”，就听听跑步时脚下的声音，不应该是劈里啪啦像是重物砸地，而是有旋律的嚓嚓嚓舞蹈节奏。我自己一直用这个"提“来检测自我状态，有时候是力不从心，有时候心情沮丧，但此时可以告诫自己一定要提起精神，那怕只跑短暂的几步。