先提后送,身姿轻盈。能不能“提”,就听听跑步时脚下的声音,不应该是劈里啪啦像是重物砸地,而是有旋律的嚓嚓嚓舞蹈节奏。我自己一直用这个"提“来检测自我状态,有时候是力不从心,有时候心情沮丧,但此时可以告诫自己一定要提起精神,那怕只跑短暂的几步。