借小易妹妹这有关健康饮食的贴。学生向落花医生和GG妹妹两位老师交作业。

先叩谢老师！最近的血检结果跟上次的比较有极大的改善。新冠前后2年多没有做体检，去年年底去做年检各项指标非常差。再加上家里就有不好的基因，雪上加霜。二月份正好看到你好多关于健康饮食的贴还有一系列的“金句”；不久又读到GG妹妹的那两篇弘文。马上决定按你们说的那些去做。三个多月过去了，行动结出了果实。这样的指标我过去20多年从来没有过。感恩！！

 

各种变化如下：

1. 血糖： 空腹   111 -> 86          （A1c 5.9 ->  ？？准备去Lab自费做）

2. 甘油三酯：137 -> 49

3. 胆固醇： 总胆固醇    245 -> 166

                       HDL      61 -> 74

                       LDL       160 ->82

                       VLDL     24 - >10

4. Vitamin D   40 - > 63.2