不是跑霸，但可以贡献一个栗子

来源: 于 2022-06-16 21:46:32 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我从0到5K用了两个月，第一次不走全跑5K距离是33分钟。那是3年前，现在如果参加5K比赛的话，我觉得我可以sub 25。那是我的极限了，不要说cut一半，23-24都很困难。

只谈数据哈～ 38分5K，差不多12分多点的pace，只能算jog，心率还没上去呢。慢慢练吧，速度只是一个数字；）