是个理论上你能达到的最高心率值。

来源: 于 2022-06-15 08:03:47 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

220-年龄是个粗略的估计。每个人都会或高或低。对我来说，这个估计值偏低，至少低二十。运动时，完全没必要担心这个估计值。你身体的感觉更可靠。接近极限值时，你坚持不了几秒钟。