跑步的时候温度多少？

心率确实太快了。不知道你几岁，这样的“interval”（跑走的），平均心率感觉不应该超过120. 尽量深呼吸，鼻子吸嘴呼气。如果心率降下来，还可以试试完全闭嘴呼吸。