虾掺和一下跑步。

跑步落地方式，前掌全掌后掌落地都有人采用，顶尖的高手也是这样。据统计，高手里也以全掌落地最多。不过没必要太过执着于哪种方式着地，无论哪种方式着地，都相对应不同的肌肉受力，方法不正确的话，不同的落地方式只是伤害到不同的肌肉而已。如果跑姿不正确，受伤的机率会增大，效率也会降低。看一下高手的跑姿，虽然着地方式各不相同，但是有些东西是有共通点的。其一，落脚点在身体重心之下。这样可以极大地避免很多的对肌肉和关节的冲击。其二，着地后快速柔顺地由后掌往前掌滚动过度，缩短着地时间，减少瞪地刹车，提高跑动效率。